И я — контекстуально-поведенческий
терапевт, клиент-центрированный психолог, клинический психолог, коуч, член АКПН.
На пути
к достижению
и внутренней ГАРМОНИИ
целей
И я — контекстуально-поведенческий терапевт, клиент-центрированный психолог, клинический психолог, коуч, член АКПН.
Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки
Приоткроем мир,
полный свободы
Превращаем препятствия в ступени, работаем в направлении твоей осмысленной и счастливой жизни
В работе со мной будут принятие тебя и всего твоего опыта, безоценочность, отсутствие осуждения и непрошенных советов.
Я не только помогаю людям на консультациях, но и веду группы поддержки и опыта.
Самая большая ценность — быть чуткой, сопереживающей и открытой, не скрываться за масками и ролями.
«Наконец-то все сдвинулось с мертвой точки, я год ходила вокруг да около этого вопроса, а мы за первую же встречу нашли решение»
часов индивидуальных консультаций
часов ведения групп поддержки и опыта
часов личной и групповой психотерапии
часов работы на телефоне экстренной психологической помощи
Бытие самим собой не решает проблем. Оно просто открывает новый путь существования, в котором больше глубины и силы переживаний чувств, больше широты и разнообразия
А ещё — устойчивости и доверия себе
Карл Роджерс
Принципы
Обо мне пишут, что я: «очень чуткий и понимающий специалист, тот, кто внимательно выслушает и постарается понять меня, не осудит, не будет в чем-то убеждать или много говорить о себе»
Это помогает создавать пространство доверия и открытости друг другу.
Считаю непрерывный процесс профессионального и личностного роста обязательным для психолога. Благодаря этому я могу предложить более глубокое и качественное сопровождение.
В работе с клиентами отталкиваюсь от их потребностей и жизненных обстоятельств, мягко адаптируя терапию и подбирая те подходы и интервенции, которые будут наиболее эффективны для человека.
«Катерина очень спокойный, располагающий к себе человек, рядом с ней было не страшно рассказать о происходящем»
Если ты боишься и не знаешь, пора ли обращаться
к психологу
к психологу
пройди развлекательный квиз,
который поможет внести
Пора ли мне обратиться к психологу?
Этот квиз поможет тебе определить, стоит ли рассмотреть возможность обращения к психологу. Вопросы разработаны с учетом научных знаний о психическом здоровье, но я добавила немного юмора, чтобы сделать процесс более комфортным.
1.Как часто ты чувствуешь себя подавленной(-ым) или тревожной(-ым) без видимой причины?
Никогда — я воплощение спокойствия и счастья.
Иногда — по понедельникам и при встрече с бывшими.
Часто — мои эмоции как американские горки.
Всегда — я живу в постоянном состоянии тревоги.
2.У тебя возникают проблемы с концентрацией на работе или в учебе?
Никогда — я сосредоточен(-а) как лазер.
Иногда — когда за окном поет соседский кот.
Часто — что я только что делал(-а)?
Всегда — я как рыбка Дори из «В поисках Немо».
3.Как ты справляешься со стрессовыми ситуациями?
Отлично — йога, медитация и дыхательные практики.
Неплохо — шоколад и сериалы помогают.
Плохо — мне хочется кричать и бежать.
Ужасно — я плачу и ем мороженое и чипсы пачками.
4.Как часто ты чувствуешь, что тебя никто не понимает?
Никогда — у меня прекрасные друзья и семья.
Иногда — особенно, когда пытаюсь объяснить свой сон.
Часто — кажется, что я говорю на другом языке.
Всегда — я как марсианин среди землян.
5.Как часто ты откладываешь важные дела на потом?
Никогда — я всегда выполняю все вовремя.
Иногда — прокрастинация мое второе имя.
Часто — кажется, что я говорю на другом языке.
Всегда — я мастер(-ка) откладывания на потом.
6.Как часто ты чувствуешь физическую усталость без явной причины?
Никогда — я как батарейка Energizer.
Иногда — после длинного рабочего дня.
Часто — моя кровать лучший друг.
Всегда — я чувствую себя выжатым лимоном.
7.Как часто ты чувствуешь раздражение или гнев?
Никогда — я как буддистский монах.
Иногда — когда кто-то ест мое мороженое.
Часто — мои нервы на пределе.
Всегда — я словно вулкан готовый взорваться.
8.Как часто у тебя возникают проблемы со сном?
Никогда — я засыпаю мгновенно.
Иногда — когда соседи шумят.
Часто — я ворочаюсь всю ночь.
Всегда — бессонница моя постоянная спутница.
9.Как ты оцениваешь свое общее состояние счастья?
Очень счастлив(-а) — жизнь прекрасна!
Довольно счастлив(-а) — могло быть и хуже.
Несчастлив(-а) — чувствую себя подавленным.
Очень несчастлив(-а) — я в глубокой депрессии.
10.Как часто ты испытываешь трудности в общении с другими людьми?
Никогда — я общителен и дружелюбен.
Иногда — когда не знаю, о чем говорить.
Часто — чувствую себя неловко в обществе.
Всегда — я предпочитаю уединение.
Подведение итогов
Если у тебя больше ответов a:
Этот квиз носит ознакомительный и развлекательный характер, не заменяет реальную диагностику. Если ты чувствуешь, что тебе нужна помощь, обратись к специалисту.
Похоже, у тебя все в порядке! Продолжай в том же духе!
Если у тебя больше ответов c:
Возможно, тебе стоит задуматься об обращении к психологу для получения поддержки рекомендаций.
Если у тебя больше ответов b:
Иногда все мы сталкиваемся с трудностями. Постарайся уделить больше времени заботе о себе и расслаблению.
Если у тебя больше ответов d:
Вероятно, тебя будет полезно поговорить с профессионалом. Не стесняйся искать помощь!
Работаю с широким спектром вопросов,
утрата смысла жизни, подавленность, неудовлетворённость качеством жизни
сложность в управлении эмоциями
пережитый опыт физического, эмоционального или сексуализированного насилия
адаптация при переезде/эмиграции
депрессивное состояние
низкая самооценка, непринятие себя, повышенные требования к себе, перфекционизм, самокритика
сложности во взаимоотношениях: с партнерами, близкими (конфликты, расставание, развод)
Также, беру в длительную работу людей с психическими расстройствами, которые параллельно наблюдаются у психиатра
В основном это:
ПТСР
БАР
Депрессия
ГТР
комплексное ПТСР
ПРЛ
Направляю фокус на
как компас для поведения и действий
Психотерапия со мной - это больше, чем разговор. Она включает в себя решения и действия, определяемые совместно на сессии и реализуемые тобой после.
«Отмечаешь и складываешь в единое полотно мои разрозненные мысли и переживания, помогаешь собрать все в единую картину»
На первой сессии-знакомстве формулируем запрос для терапии и устанавливаем основу для доверительного взаимодействия.
Помогаю определить, что для тебя действительно важно, каких ценностей ты будешь придерживаться и какие жизненные приоритеты расставлять для достижения позитивных изменений в жизни.
Помогаю обнаружить источники (иногда неочевидные!), о которых ты мог даже не задумываться, но именно они не давали двигаться вперед и запутывали в паутину.
Обращаемся к твоему прошлому опыту, чтобы построить новую, лучшую реальность
Начнешь понимать себя, слышать свои желания, а главное - будешь направлять внимание и силы на то, что действительно важно и находится в зоне твоего влияния.
Поддержка результатов. Регулярно обсуждаем достигнутый прогресс, препятствия на пути, корректируем план дальнейшей работы
Внимательно подходим
к каждому
к каждому
«Мне было непросто в начале, я ждала совета или решения от тебя, чувствовала растерянность, т.к. хотелось прийти и получить четкие инструменты, что же мне делать, а ты их не давала. Вместо этого ты меня слушала и было видно, что ты пытаешься понять, что я говорю не перебивая и с какой-то материнской заботой что ли»
Есть возможность оплаты на PayPal и мотивация для поиска других вариантов, при необходимости Веду прием онлайн в Telegram, Google Meet и Zoom.
Индивидуальные сессии
Корпоративные группы поддержки
Также, в месяц предусмотрено 1−2 льготных места за 2000 руб. По этому вопросу лучше уточнять в форме записи на консультацию.
Групповые сессии психологической поддержки, организованные в рамках компании для сотрудников полезны для повышения общего благополучия сотрудников, улучшения рабочей атмосферы и повышения производительности труда.:
Профилактика профессионального выгорания
Командообразование
Личностный рост
Обсуждение проблем на работе
4000 рублей 40 € / 55 мин
КОУЧИНГ
Мои любимые темы в коучинге:
Финансовый коучинг
помощь в улучшении финансового благополучия, управление бюджетом и достижение финансовых целей.
Самоорганизация и самоэффективность
разработка стратегий самоорганизации, управление временем и повышение личной эффективности.
РАЗОВАЯ СЕССИЯ
6000 Р / 60 €
6000 Р / 60 €
ПАКЕТ из 5 сессий
25 000 Р / 250 €
25 000 Р / 250 €
ПАКЕТ из 10 сессий
40 000 Р / 400 €
40 000 Р / 400 €
Дополнительные навыки
Услуги
- Глубокое понимание бизнес-процессов и корпоративной культуры.
- Умение анализировать и улучшать психологический климат в организациях.
- Навыки управления проектами и стратегического планирования.
Услуги
- Группы поддержки: Проведение регулярных сессий, направленных на снижение уровня стресса и улучшение эмоционального состояния сотрудников.
- Психологические мастер-классы: Проведение психологических мастер-классов для корпораций, направленных на развитие эмоционального интеллекта, управление стрессом и улучшение коммуникативных навыков. Специализируюсь на организации групп поддержки и консультациях по вопросам лидерства, командообразования и повышения продуктивности, адаптированных под специфические потребности вашей компании. Помогаю сотрудникам достигнуть высокого уровня личной и профессиональной эффективности, что положительно сказывается на корпоративной культуре и общей атмосфере в коллективе.
Коучинг — это процесс, направленный на достижение конкретных личных и профессиональных целей. В отличие от психологического консультирования, коучинг фокусируется на будущем и стратегиях достижения результатов. Мы выявим ваши сильные стороны, разработаем план действий и поддержим мотивацию на пути к успеху. Между сессиями идет постоянная поддержка, обсуждение, отслеживание и анализ результатов.
Я не писатель, не романист, но творческая атмосфера действительно витает в воздухе. Она проявляется в мелочах:
И даже консультации с клиентами в этом пространстве наполняются своеобразной глубиной и теплотой, заныриванием во что-то забытое, захламленное, и выходом в ясность и ментальную чистоту
- как свет от лампы падает на стол, и я стараюсь карандашами из ашана сделать зарисовку и запечатлеть тур
- в утренних разминках и движениях моего тела
- в некотором замедлении, в удовольствии от написания курсовой работы по вечерам с чашкой ароматной лаванды, в свечах и их отблесках на выцветшие обои
И даже консультации с клиентами в этом пространстве наполняются своеобразной глубиной и теплотой, заныриванием во что-то забытое, захламленное, и выходом в ясность и ментальную чистоту
Помогаю сделать
тот самый первый
Я понимаю, что очень сложно сделать первый шаг к переменам. Страшно рискнуть и ошибиться, но я верю, что вне зависимости от сложности ситуации всегда есть выбор и выход. Бережно и постепенно мы будем продвигаться к тому будущему, в котором ты хочешь оказаться есть выход и решение.
Я искренне радуюсь твоему прогрессу и успехам.
Я предлагаю возможность познакомиться
в рамках бесплатной
«Это время, когда мы можем определить, насколько нам комфортно друг с другом»
• Краткое обсуждение твоих проблем и пожеланий в терапию.
• Ознакомление с моим подходом к консультированию.
• Ответы на любые твои вопросы относительно процесса терапии.
• Ознакомление с моим подходом к консультированию.
• Ответы на любые твои вопросы относительно процесса терапии.
• Для тех, кто впервые обращается за психологической помощью и хочет узнать больше о процессе.
• Для тех, кто ищет психолога, подходящего именно им.
• Для тех, кто ищет психолога, подходящего именно им.
• Подумай о том, что хотелось бы обсудить.
• Запиши интересующие вопросы
• Запиши интересующие вопросы
Психологическое консультирование – это процесс взаимодействия между клиентом и психологом. Он направлен на решение психологических проблем, улучшение эмоционального состояния и личностный рост. Психолог-консультант использует различные методы и техники, чтобы помочь клиенту понять и изменить свои мысли, чувства и поведение.
При выборе важно учитывать его образование, опыт, специализацию и подходы, которые он использует. Важно чувствовать комфорт и доверие к специалисту, так как это основа успешной работы.
Длительность зависит от сложности проблемы и индивидуальных особенностей клиента. Некоторые вопросы решаются за несколько сеансов, а другие могут требовать более длительной работы на протяжении нескольких месяцев или даже лет.
Да, я работаю с клиентами, испытывающими тревожные расстройства и депрессию, опираясь на такой подход как Терапия принятия и ответственности (ACT), а также на другие подходы, которые доказали свою эффективность.
Да, я помогаю людям, пережившим травматический опыт, включая детские травмы и опыт пережитого насилия. Я использую трехэтапную методику Джудит Герман для восстановления после травмы. Она включает работу над безопасностью, управлением эмоциями, работу с воспоминаниями, самооценкой и отношениями с другими людьми.
Онлайн-консультации могут быть столь же эффективными, как и очные встречи. Важно иметь стабильное интернет-соединение и обеспечить конфиденциальность во время сеансов. Перед первой сессией я высылаю памятку о подготовке к онлайн-сессии.
Ты можешь записаться на консультацию, заполнив форму на сайте или связавшись со мной по одному из указанных способов связи.
Для начала работы достаточно записаться на первую консультацию. Если у тебя есть медицинские документы или заключения от других специалистов, их можно предоставить на усмотрение. Также я вышлю для ознакомления согласие на психологическое консультирование, в котором будут прописаны все организационные вопросы по нашему дальнейшему взаимодействию.
Коучинг – это процесс сотрудничества между коучем и клиентом, направленный на достижение конкретных целей, улучшение личной и профессиональной жизни. В отличие от психологического консультирования, коучинг фокусируется на будущем и на том, как достичь желаемых результатов, а не на решении прошлых психологических проблем. Коучинг помогает выявить сильные стороны клиента, разработать стратегию действий и поддерживать мотивацию на пути к целям.
Выбор между психологическим консультированием и коучингом зависит от ваших потребностей и целей.
Психологическое консультирование: подходит для тех, кто испытывает эмоциональные или психологические проблемы, такие как тревога, депрессия, травмы, низкая самооценка. Оно фокусируется на решении внутренних конфликтов, улучшении эмоционального состояния и проработке прошлых травм.
Коучинг же, в свою очередь, подходит для тех, кто стремится достичь конкретных личных или профессиональных целей, улучшить навыки и развить потенциал. Коучинг ориентирован на будущее, помогает формулировать цели, разрабатывать планы действий и поддерживать мотивацию.
Если ты не уверен, что именно тебе нужно, можешь записаться на первую консультацию, чтобы обсудить ваши потребности и определить наиболее подходящий подход.
Психологическое консультирование: подходит для тех, кто испытывает эмоциональные или психологические проблемы, такие как тревога, депрессия, травмы, низкая самооценка. Оно фокусируется на решении внутренних конфликтов, улучшении эмоционального состояния и проработке прошлых травм.
Коучинг же, в свою очередь, подходит для тех, кто стремится достичь конкретных личных или профессиональных целей, улучшить навыки и развить потенциал. Коучинг ориентирован на будущее, помогает формулировать цели, разрабатывать планы действий и поддерживать мотивацию.
Если ты не уверен, что именно тебе нужно, можешь записаться на первую консультацию, чтобы обсудить ваши потребности и определить наиболее подходящий подход.
Финансовый коучинг – это процесс работы с коучем, направленный на улучшение вашего финансового благополучия, развитие навыков управления личными финансами и достижение финансовых целей. Финансовый коуч помогает определить ваши финансовые цели, разработать стратегию их достижения, управлять бюджетом и долговыми обязательствами, а также улучшить финансовое поведение и привычки.
Финансовый коучинг фокусируется на поведенческих аспектах управления финансами, мотивации и долгосрочном планировании. Коуч помогает клиенту осознать и изменить финансовые привычки, поддерживает в процессе достижения целей и развивает навыки самостоятельного управления финансами.
Финансовое консультирование, напротив, предоставляет конкретные рекомендации и советы по финансовым вопросам, таким как инвестиции, налогообложение, страхование и планирование пенсионных накоплений. Консультанты обычно предлагают специализированные финансовые продукты и услуги, основываясь на анализе финансового положения клиента.
Обращаться к финансовому коучу стоит, если ты хочешь улучшить свои финансовые привычки, научиться более эффективно управлять бюджетом и долгами, или достичь конкретных финансовых целей. Если же тебе нужны конкретные советы по финансовым продуктам или инвестициям, лучше обратиться к финансовому консультанту.
Финансовое консультирование, напротив, предоставляет конкретные рекомендации и советы по финансовым вопросам, таким как инвестиции, налогообложение, страхование и планирование пенсионных накоплений. Консультанты обычно предлагают специализированные финансовые продукты и услуги, основываясь на анализе финансового положения клиента.
Обращаться к финансовому коучу стоит, если ты хочешь улучшить свои финансовые привычки, научиться более эффективно управлять бюджетом и долгами, или достичь конкретных финансовых целей. Если же тебе нужны конкретные советы по финансовым продуктам или инвестициям, лучше обратиться к финансовому консультанту.
Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший сервис
OK
